Оказывается, есть весьма необычные способы заставить трудиться серые клеточки мозга как в молодости, и даже лучше.

Советы дает кандидат медицинских наук, координатор Ассоциации междисциплинарной медицины, эксперт проекта «Экология мозга» Елена Анисимова.

Голова должна трудиться

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть – серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.

Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.

Просмотров: 437 | Добавил: acai | Дата: 19.04.2014 | Комментарии (0)

Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы – нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин. И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.

Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.

Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением – мозгу очень нравятся эмоции. 6 полезных упражнений

1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.

Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.

2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности. Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля – систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.

Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.

3. Не бойтесь менять привычный имидж. Носите новую необычную одежду, пробуйте новый грим, экспериментируйте с цветом во ... Читать дальше »

Просмотров: 382 | Добавил: acai | Дата: 19.03.2014 | Комментарии (0)

Существует несколько вариантов отделки каркасного дома. Самый распространенный- отделка стен гипсокартоном. Этот материал имеет высокую пожаростойкость, поэтому большинство опытных специалистов советуют использовать именно его. Во-вторых, он очень крепкий и после того, как стены будут отделаны гипсокартоном, к ним можно будет крепить все, что ваша душа пожелает. Конечно, у этого метода отделки есть и противники, которые утверждают, что на гипсокартон еще и обои надо наклеивать. Да, есть такое. Стыки листов гипсокартона надо будет заделывать каким-то материалом, потом действительно обои надо поклеить. Но скажите на милость: разве сложно поклеить обои с каким-то интересным пейзажем или изображением? Мы считаем, что обои не стенах должны быть, потому что они украшают дом. К тому же гипсокартон- материал дешевый и легкий в установке. Еще одним его преимуществом считается то, что вы легко можете просчитать необходимый объем материала.

Просмотров: 394 | Добавил: acai | Дата: 19.02.2014 | Комментарии (0)

Однако разве то ведь наиболее никак не правильно для хоть какой иной державы, в которой как скоро-или велась ... Читать дальше »

Просмотров: 372 | Добавил: acai | Дата: 11.02.2014 | Комментарии (0)

Удивительно ваше основное ощущение от открытия 1 Олимпиады в нашей стране из-за крайние четверть века? У журналиста «Нью-Йорк Таймс», создателя опуса «Мгла сзади сияния Сочи» Джульет Макур оно таково: бродячая пес, жующая перчатку с надписью «Сочи-2014».

Очень красивая церемониал в Сочи высветила почти все. Изобретение Олимпиады продемонстрировало, каких высот мы можем добиться, ежели что-то шибко попытаемся и приложим все стремления для заслуги цели. Изобретение Олимпиады показало: какое большущее численность жителей России страстно хочет кичиться собственной государством и с каким нетерпением оно ожидает, чтоб у их возник предлог для таковой гордыни. И, в конце концов, изобретение Олимпиады высветило, какой-никакой необыкновенный контраст есть меж той Российской Федерацией, коия имеется, и Российской Федерацией, коия отображается в зеркале западных СМИ.

Сказав все наверное, я совсем никак не намереваюсь ратифицировать, будто в Рф все отлично. Недостает, в Рф далековато никак не все отлично. В Рф большущее численность заморочек. И правда, Олимпийский стадион в Сочи — наверное вправду никак не реальная Российская Федерация. Наверное только только блещущий знак нашей державы — знак, из-за коим утаиваются все наши беды и неурядицы.

Просмотров: 406 | Добавил: acai | Дата: 11.02.2014 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 47 48 49